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                • 美女医生作画 妙绘健康饮食
                • 作者:第一附属医院 摄影: 单位:第一附属医院 点击数:
                • 发布时间:2022-05-24字体:[
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                  本网讯(第一附属医院)良好的生活和饮食习惯能够避免一些疾病。为了让大家意识到健康生活习惯的重要性,南大一附院超声医学科刘梦主治医师绘制了10幅小画,告诉您如何健康饮食。

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                  曾经有一位病人告诉我,她以前常熬夜赖床匆匆赶路不吃早饭,后来生病了才后悔,她对我说,"大夫啊,你知道吗,一定要好好吃早饭,好好吃每一顿早餐,那是对美好一天的祝福呀"。

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                  胃宝宝说:主人呀,怎么说呢?当你细嚼慢咽时,我的世界都明媚了;而当你狼吞虎咽的时候,我蓝瘦的心你可知晓?温柔一点点,咱也是个需要人疼爱的宝宝呀。

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                  俗话说,饭后走一走,活到九十九。饭后不要剧烈运动,也不要立即躺平,走一走,或站一站,看看窗外的高楼和飞鸟,呼吸草丛的绿意与芬芳。

                  (温馨提示:患有胃下垂、冠心病、心绞痛、高血压、脑动脉硬化、糖尿病、慢性活动性胃炎、消化性溃疡以及贫血和低血压的朋友,不建议饭后走路)

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                  氛围好,心情好,才能吃得香。

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                  再忙也要记得喝水。

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                  食物多样,合理搭配;

                  吃动平衡,健康体重;

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                  适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;

                  少盐少油,控糖限酒;

                  规律进食,足量饮水;

                  会烹会选,会看标签;

                  公筷分餐,杜绝浪费。

                  ——《中国居民膳食指南(2022)》

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                  吃多少,添多少;

                  节约了粮食,缩小了肚腩,嘻嘻嘻~

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                  有时会怀念家乡,铁铲铁锅猪油菜,土灶柴火农家饭,炊烟袅袅间,透着大自然的味道...那简单干净的食材,没有精加工,但实诚了肠胃,亦沸腾了生活。

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                  吃饭的时候就放下手机吧,你不累,别人手机也累呀。

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                  “垃圾食品”么,是这样的:少吃怡情,大吃伤身。偶尔怡怡情,不可总伤身。

                  编    辑:彭梓彤

                  责任编辑:程文豪

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